Il n’y a jamais de mauvais moment pour se faire masser. Stressé ? Tension musculaire ? Vous n’avez aucune raison et vous voulez juste vous détendre et vous offrir un massage ? Tout à fait valable. L’idée générale d’un “massage” est de frotter ou de “pétrir” les muscles et les points de déclenchement dans le corps. Si vous êtes nouveau dans le monde des massages, il peut sembler qu’il existe un type principal et que la plupart des massages comprennent la même technique et le même mouvement.
En fait, il existe de nombreux types de massages différents, qui s’adressent tous à des publics ou à des besoins différents. Il est important de vous familiariser avec les différents types de massage et leurs bienfaits afin de pouvoir porter un jugement clair sur le type de massage que vous souhaitez réserver.
Sans plus attendre, plongeons dans l’univers varié des massages avec les conseil de nos pro en Teinture végétale Lyon.
Massage suédois
C’est peut-être l’un des types de massage les plus connus. Les massages suédois peuvent être utilisés pour diverses raisons . Il s’agit notamment de traiter les tensions musculaires et de soulager les corps tendus par le fait de se pencher sur un bureau toute la journée.
La pression peut varier en fonction de vos préférences personnelles, c’est-à-dire de la force ou de la douceur avec laquelle votre masseuse va appuyer sur votre peau. Une pression légère est généralement utilisée pour les peaux plus sensibles et à des fins plus relaxantes, tandis qu’une pression plus forte est préférable pour traiter la douleur et pénétrer les tissus plus profondément.
Pour le massage suédois, les techniques les plus courantes sont le pétrissage, la vibration et le frottement. Bien qu’il soit principalement réservé à un traitement relaxant, il présente des avantages tels que l’augmentation du flux sanguin et de la circulation sanguine et l’élimination des toxines du corps. Nous recommandons le massage suédois pour un premier massage, principalement aux personnes souffrant d’hypertension et de sensibilité.
Massage des tissus profonds
Un autre type de massage bien connu est le massage des tissus profond. Contrairement au massage suédois, cette technique de massage est principalement utilisée pour les blessures sportives et pour aider à restaurer les muscles. La pression est généralement beaucoup plus forte afin de pénétrer plus profondément dans le tissu conjonctif et le muscle.
Bien que le massage des tissus profonds ne soit pas nécessairement le service de massage le plus relaxant, il est idéal si vous avez des nœuds serrés dans votre corps ou une blessure sportive. En outre, il peut également contribuer à améliorer la posture et à réduire le stress. Les techniques associées à ce massage sont le pétrissage et le frottement, avec une pression directe des coudes, des articulations, des avant-bras et des mains du massothérapeute.
Massage d’aromathérapie
L’aromathérapie est souvent associée à la spiritualité, à la guérison et aux huiles essentielles. Un massage d’aromathérapie n’est rien de moins que cela. Semblable à un massage suédois, ce massage est davantage adapté aux personnes qui souhaitent se détendre et vivre une expérience zen. L’aromathérapie peut aider à réduire le stress et à guider votre esprit vers un état plus méditatif, agissant comme un moyen de guérison émotionnelle.
En termes de pression, les massages aroma-thérapeutiques collent au côté léger et ajoutent des huiles essentielles à l’expérience. Une huile essentielle est un extrait de plante concentré qui a des effets bénéfiques sur la santé et la guérison, avec en prime un parfum calmant. La rose, la lavande, le citron et l’eucalyptus en sont des exemples. Votre masseuse dilue les huiles avant de les appliquer sur votre peau. Si vous avez une préférence pour l’huile que vous souhaitez utiliser, n’oubliez pas de le faire savoir à votre masseuse.
Les bienfaits de ce massage comprennent l’amélioration de l’humeur et la réduction des symptômes dépressifs, de l’anxiété, du stress et de la douleur. Nous ne proposons pas actuellement de massage d’aromathérapie.
Massage prénatal
Un massage prénatal est parfait si vous ressentez des douleurs ou des malaises après le premier trimestre de la grossesse. Aussi merveilleux que soient les changements dans votre corps pendant cette période, il est probable que vous ressentiez malheureusement aussi des douleurs et des tensions dans certaines zones de votre corps. Un massage prénatal soulagera une partie de ces malaises physiques et peut également être une expérience apaisante si vous sentez que vous avez besoin de repos et de détente.
Heureusement, les massages pendant la grossesse sont autorisés. Toutefois, vous devez en éviter un au cours du premier trimestre, car il peut vous donner des vertiges et provoquer des nausées matinales. Il est important que vous disiez à votre masseur que vous êtes enceinte avant le rendez-vous afin qu’il puisse préparer les ajustements nécessaires. Après quatre mois de grossesse, il est recommandé de ne pas vous allonger sur le dos, car ce poids peut exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la quantité de sang qui circule vers le placenta. Vous aurez peut-être besoin d’une table de massage spéciale avec un trou pour pouvoir vous allonger sur le devant sans blesser le bébé.
La pression sera très douce, surtout au niveau des jambes, car vous pouvez être plus sensible aux caillots sanguins pendant la grossesse. Il est également conseillé de s’allonger sur le côté pendant le massage afin de ne pas exercer de pression sur l’abdomen. Il améliore l’humeur et le sommeil, réduit les risques de complications liées à l’accouchement et soulage les douleurs dorsales.
Massage sportif
Ce n’est pas sélectif pour les athlètes, tout le monde peut réserver un massage sportif. Tout comme le massage des tissus profonds, les massages sportifs ciblent les douleurs chroniques des muscles, des ligaments et des tissus conjonctifs. Ils peuvent être utilisés comme une méthode de thérapie physique, aidant à soulager le corps de tout traumatisme.
Pendant le massage, les techniques utilisées comprennent le pétrissage, l’effleurage, le pointage de la gâchette, le hacking et le tordage. L’effleurage est un mouvement circulaire de la paume de la masseuse pour aider à apaiser et à calmer l’esprit et le corps. Cela a également un effet positif sur le drainage lymphatique. Il encourage les fluides lymphatiques à se déplacer librement dans le corps.
De plus, le pointage de déclenchement est un moyen de restaurer la fonction du muscle lorsqu’un point de déclenchement est actif. Les zones de muscles ou de tissus qui sont enflammées et irritées à la suite d’un traumatisme sont appelées “points de déclenchement”. L’application d’une pression sur les points de déclenchement stimule la circulation. Cette technique peut être douloureuse, mais c’est une étape clé pour la récupération physique après un traumatisme.
Le hacking signifie que les mains frappent les tissus de manière douce et rebondissante pour augmenter la circulation sanguine et ramollir les tissus durs. Pétrir signifie que le massothérapeute soulève et presse les tissus. Il exerce une pression sur les capillaires, ce qui augmente encore une fois le flux sanguin. La technique d’essorage consiste à éloigner le tissu de l’os et à le pousser d’un côté à l’autre. Cela permet d’étirer les muscles et favorise la mobilité.
Massage aux pierres chaudes
Les massages aux pierres chaudes détendent le corps mais peuvent également être utilisés pour les personnes souffrant de douleurs ou de tensions. Les techniques sont similaires à celles d’un massage suédois. La principale différence est l’application de pierres chauffées à la place ou à côté des mains.
La principale fonction d’un massage aux pierres chaudes est de stimuler la circulation sanguine et de soulager le corps de la douleur. Il peut également aider à lutter contre le stress, en laissant le receveur plus calme et plus détendu. La masseuse applique les pierres chaudes autour du corps avec une légère pression. Dans certains cas, les pierres peuvent également être froides.
Profitez de votre traitement ! Si vous voulez savoir comment maintenir cette sensation post-massage, lisez-le ici.
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